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夏季喝這4種粥，既解暑又養(yǎng)生，神清氣爽

導(dǎo)讀：在這個(gè)生活節(jié)奏快速的時(shí)代，加班熬夜已經(jīng)成為了每個(gè)人生活的一部分，難以分割。每個(gè)季節(jié)有不同的氣候，人們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康著想，在不同的季節(jié)選擇了不同的養(yǎng)生方式。而所謂的養(yǎng)生之道，其核心是“天人合一”。

人們所說(shuō)的“天人合一”通俗來(lái)講就是人與自然的和諧統(tǒng)一，與自然和諧相處。而養(yǎng)生之道就是要順應(yīng)自然，順應(yīng)一年四季的氣候變化，在不同的季節(jié)選擇相應(yīng)的養(yǎng)生方法，方能身心愉悅，精神煥發(fā)。同時(shí)，養(yǎng)生之時(shí)，還需要注意精神方面的調(diào)節(jié)，可以“保形全神”。

夏天，是一年之中*熱的季節(jié)，這一季節(jié)，陽(yáng)氣十分旺盛。隨著氣候的變化，人體在這一季節(jié)的新陳代謝也是十分旺盛。體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)向外散發(fā)，人也會(huì)變得很活躍，人體的氣血會(huì)運(yùn)行在表面，*常見(jiàn)的表現(xiàn)則是心浮氣躁，容易發(fā)怒，情緒不穩(wěn)定。因此，夏季的養(yǎng)生之道便是清熱降噪。

今天在這里，小堂給大家總結(jié)了4種夏季粥，既解暑又養(yǎng)生：

1、薏米粥

夏天天氣炎熱的時(shí)候，大家都喜歡喝粥，不僅可以解渴，還不會(huì)感覺(jué)太熱。當(dāng)我們?cè)谥箫埌局嗟臅r(shí)候，可以在粥里面加入一些薏米。薏米中含有非常豐富的蛋白質(zhì)以及8種人體所需的氨基酸，喝薏米粥可以排除體內(nèi)濕氣。

2、荷葉粥

眾所周知，荷花是一種觀賞類(lèi)植物，而荷葉是可以食用的，夏天里的荷葉有清熱解暑的作用。在天氣炎熱夏天，煮飯熬粥時(shí)加入一點(diǎn)新鮮的嫩荷葉，可以達(dá)到清熱解暑的作用。

3、白蓮子粥

眾所周知，白蓮子是一種中藥材，也是一種干果類(lèi)食物。白蓮子中含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)，有祛除濕氣，滋潤(rùn)腸胃的作用。夏天煮粥的時(shí)候，在粥中放入一些白蓮子，美味的白蓮子粥可以增進(jìn)食欲，幫助你安神入眠。

4、雜豆粥

所謂的雜豆粥就是指很多種豆子煮粥，在炎熱的夏天季節(jié)，煮點(diǎn)雜豆粥可以增進(jìn)食欲，減少油膩，還能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。老一輩人經(jīng)常告訴我們說(shuō)，多吃五谷雜糧對(duì)胃有好處。五谷雜糧富含膳食纖維，對(duì)便秘能起到一定的緩解作用，避免情緒煩躁。

養(yǎng)生之道，在于人為，除了以上小堂給大家介紹的這4種夏季養(yǎng)生粥之外，還需要調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，同時(shí)也要飲食規(guī)律，少熬夜，身心自然舒暢安逸。

夏季喝這4種粥，既解暑又養(yǎng)生，神清氣爽

夏季喝這4種粥，既解暑又養(yǎng)生，神清氣爽